إرشادات ونصائح من مطبخ إسعاد العبيد
#ابدأ_به_الإفطار
التمر
دائماً في رمضان "الإفطار على كوب من الماء و ثلاثة حبات من التمر"، إنها كلمة السرّ لرمضان صحي دون حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الصداع او غيرها من المشاكل الصحية التي قد يواجهها الصائم في رمضان.
🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱
فوائد التمر عند الإفطار
1-التمر يعوض الجسم بالسكريات لتعويض فترة الصيام عن الطعام لزياده نشاط الجسم وامداد الجسم بالطاقه.
2-سهل الهضم فيعتبر تمهيدا للمعده لتقبل الأطعمه الأخرى.
3-غني بالفيتامينات ولذلك فهو يقوي مناعه الجسم وأيضا الفيتامينات الهامة للمحافظة على صحه الجهاز العصبي.
4-غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وضبط مستويات السكر والانسولين في الدم ويقي من اضطرابات المعده والقولون مثل الإمساك.
5-غني بالمعادن مثل الحديد فيقي من الانيميا(فقر الدم) فيحافظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على معدلات ضغط الدم.
#Esaad
#ابدأ_به_الإفطار
التمر
دائماً في رمضان "الإفطار على كوب من الماء و ثلاثة حبات من التمر"، إنها كلمة السرّ لرمضان صحي دون حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الصداع او غيرها من المشاكل الصحية التي قد يواجهها الصائم في رمضان.
🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱
فوائد التمر عند الإفطار
1-التمر يعوض الجسم بالسكريات لتعويض فترة الصيام عن الطعام لزياده نشاط الجسم وامداد الجسم بالطاقه.
2-سهل الهضم فيعتبر تمهيدا للمعده لتقبل الأطعمه الأخرى.
3-غني بالفيتامينات ولذلك فهو يقوي مناعه الجسم وأيضا الفيتامينات الهامة للمحافظة على صحه الجهاز العصبي.
4-غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وضبط مستويات السكر والانسولين في الدم ويقي من اضطرابات المعده والقولون مثل الإمساك.
5-غني بالمعادن مثل الحديد فيقي من الانيميا(فقر الدم) فيحافظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على معدلات ضغط الدم.
#Esaad
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق